Start calm
Înainte de exerciții, poți folosi 2 minute de respirație lentă pentru a-ți observa ritmul. Educational content only. No medical services. Results vary.
România · ghiduri educaționale · RON
Mișcare ușoară pentru o rutină mai activă, cu atenție la inimă.
Active heart este un set de cursuri individuale cu exerciții simple, respirație, mobilitate și obiceiuri zilnice pentru persoane care vor să înțeleagă mai bine cum pot susține o viață activă. Materialele sunt educaționale, nu medicale.
Educational content only. No medical services. Results vary. No guarantees. Nu promitem îmbunătățiri ale sănătății și nu diagnosticăm, tratăm sau prevenim boli.
Idei de practică pentru circulație, energie și consistență
Articulații pregătite
Rotiri ușoare ale umerilor, gleznelor și șoldurilor pot face rutina mai confortabilă. Nu există garanții privind rezultate.
Mișcări scurte
O plimbare scurtă sau ridicări lente de pe scaun pot fi incluse în zi fără echipament special, în funcție de nivelul personal.
Approach
Educație, transparență, ritm personal
Cursurile explică exerciții cu intensitate redusă, tehnici de organizare a rutinei, pauze active și principii de siguranță generală. Nu oferim servicii medicale, planuri de tratament sau recomandări clinice.
Educational content only. No medical services. Results vary. În caz de durere, amețeală, simptome neobișnuite sau diagnostic existent, cere sfatul unui profesionist medical înainte de activitate.
E-A-T / cine suntem
Active heart este administrat de Zhanel Amsili, cu focus pe materiale educaționale clare, verificabile și accesibile. Fiecare curs este descris transparent: ce primești, ce nu primești, prețul în RON și limitele conținutului.
- Fără afirmații de vindecare sau prevenție.
- Fără garanții de rezultat.
- Contact real și politici detaliate.
3 cursuri individuale, prețuri în RON
Heart Habit Start
39 RON
Ghid introductiv pentru 7 zile de mișcare ușoară, respirație și pauze active.
- PDF educațional
- Rutine de 10 minute
- Checklist zilnic
Aprox. 8–9 USD. Results vary. No guarantees.
Circulation Flow
49 RON
Exerciții blânde pentru mers, mobilitate, postură și conștientizarea respirației.
- 14 zile structură
- Tehnici de ritm
- Notițe de auto-observare
Aprox. 10–11 USD. Educational content only.
Active Heart Routine
55 RON
Plan educațional cu rutine scurte pentru dimineață, prânz și seară.
- 21 zile ghid
- Secțiune FAQ
- Rutine fără echipament
Aprox. 11–12 USD. No medical services.
Order
Comandă un curs
Completează formularul. Trimiterea te duce la pagina de confirmare. Plata și livrarea se discută transparent pe email/telefon, fără promisiuni medicale.
Educational content only. No medical services. Results vary. No guarantees.
About
Despre Active heart
Misiunea este să facem rutinele blânde mai ușor de înțeles pentru adulți care vor să fie mai consecvenți. Nu oferim diagnostic, tratament, monitorizare medicală, terapie sau promisiuni legate de inimă ori circulație.
1. Alegi
Alegi cursul potrivit interesului tău.
2. Primești ghidul
Primești materiale educaționale cu explicații clare.
3. Aplici prudent
Adaptezi rutina, fără presiune și fără a ignora sfatul medical.
Materiale incluse
- Ghiduri scrise
- Exemple de rutine
- Checklist de obiceiuri
- Note de siguranță generală
Ce nu primești
- Servicii medicale
- Diagnostic sau tratament
- Garanții de rezultat
- Promisiuni despre sănătate
Sample day
Exemplu de zi educațională
Dimineața: 3 minute respirație și mobilitate ușoară. Prânz: 8–12 minute mers lejer sau pauză activă. Seara: stretching blând și notarea senzațiilor. Acesta este doar un exemplu educațional, nu recomandare medicală. Results vary.
Întrebări frecvente
Este un program medical?
Nu. Educational content only. No medical services. Results vary.
Promite îmbunătățirea sănătății inimii?
Nu. Nu facem promisiuni, garanții sau afirmații clinice. Conținutul este educațional.
Pot folosi dacă am o afecțiune?
Înainte de orice activitate, discută cu medicul tău, mai ales dacă ai simptome, diagnostic sau tratament.
Contact
Contact și responsabilitate
Zhanel Amsili · Polderweg 140, 1093 KP Amsterdam · amsilizhanel@gmail.com
Educational content only. No medical services. Results vary. No guarantees.